Este deporte nació en Estados Unidos de Norteamérica, cuatro años después que el básquetbol. Se juega entre dos equipos de seis jugadores cada uno. Fue ideado hacia 1895 por William G. Morgan, en aquel entonces Director de Educación Física de la Asociación Cristiana de Jóvenes de Holyoke, Massachusetts, con el fin de que lo pudieran jugar las personas mayores que no podían correr el riesgo de la fatiga que supone el básquetbol.
Un partido de voleibol dura entre 1 y 2 horas y se realizan varios esfuerzos cercanos a la máxima intensidad tolerable, alternados con otros más ligeros.¿Qué beneficios brinda a nuestro cuerpo la práctica del voleibol?
• Aumento de la forma física.
• Mejora la coordinación y la concentración.
• Nos ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva.
• Es bueno practicar el voleibol porque ayuda a mejorar la rapidez, la habilidad y los reflejos.
• Mejora la oxigenación del cuerpo.
• El voleibol sirve en nuestras vidas para disminuir los niveles de colesterol.
• Disminuye los riesgos cardiacos.
• Conserva el tono muscular.
• Otros beneficios que trae el voleibol son para motivar a la integración, cooperación y un desarrollo corporal armónico (trabajo en equipo).
Siempre debe tomar un tiempo de calentamiento muscular previo y unos minutos de enfriamiento al concluir el mismo.
Jugar este deporte no se recomienda para:
• Personas con síntomas de mareo, desfallecimiento o cansancio excesivo.
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